Сильно выпадают волосы? Секреты восстановления роста волос

Знаете ли вы:

что за месяц волосы отрастают на 1-1,5 см., за год – на 12 -15 см?
в межсезонье 2 раза в год около 2-х недель выпадение волос является нормой, т.к. весной организм ослаблен после зимы, а осенью подготавливается к зиме и «замедляется»
через 3 месяца после родов уровень эстрогена снижается, стрессы и перегрузка провоцируют выпадение волос

Проведите тест. Сначала подготовьтесь к тесту:

Расчесывайте волосы перед мытьем от 5 минут. Вымойте и высушите волосы. Через 2 -2,5 часа после полного высыхания делаем тест.

Тест на выпадение волос

Возьмите прядь на затылке и проведите рукой по волосам до кончиков. Посчитайте волосы, оставшиеся в руке:

До 5 волосков – норма
До 10 волосков – нужна консультация специалиста
Более 20 волосков – обратитесь к врачу за лечением

Список анализов для оценки состояния волос

Исследование крови (натощак, внутривенно)
Для исключения заболеваний щитовидной железы: ТТГ, ТЗ, Т4, Антитела к тиреопероксидазе, Ономаркер кальцитонин
Для исключения гормонального сбоя: (со 2 -5 дня КД) ФСГ, ЛГ,
Пролактин, 17-ОП, Эстрадиол, тестостерон, ДГЭА
Для исключения анемии: железо сывороточное, ферритин, трансферрин
Кортизол (до 8:30 утра)
ОАК
АЛТ, АСТ
Белок общий
Витамин D общий (25-он)
Кальций, магний, цинк, B9, В12
Инфекции: гепатиты, сифилис, цитомегаловирус, токсоплазмоз,
Лямблии, токсокары, описторхи
Невролог: РЕГ, ЭХО, рентгенография шейного отдела в двух проекциях

Если у вас есть проблемы с волосами или кожей головы сделайте эти анализы! С результатами к врачу!

3 основных ухода за волосами

1. Отшелушевание

Пилинги и скрабы помогут очистить накопившиеся средства стайлинга, себум и ороговевший слой клеток

2. Увлажнение кожи

Поддержание водного баланса – пейте воду, используйте увлажнитель воздуха.

Специальные увлажняющие средства для кожи головы

3. Массаж головы

Расслабляет мышцы, активизирует кровообращение и транспорт питательных веществ к волосяным фолликулам

Как правильно мыть голову

Рекомендуется мыть волосы головой вниз. Так гораздо проще нанести шампунь на кожу головы и хорошо его смыть.

При нанесении шампуня или бальзама в этом положении удобно распределить средства и сделать массаж головы. Прилив крови к коже головы улучшит питание луковиц.

Также в этом положении остатки шампуня не попадут на другие части кожи (тело, лицо, шея).

Распределяем небольшое количество шампуня на руках и наносим по всем зонам — височной, теменной, затылочной.

Вспениваем и сразу смываем. При повторном мытье массируем кожу головы чуть дольше и смываем шампунь дольше, чем наносили. Не льем шампунь на волосы! Пены, стекающей по волосам достаточно для полного очищения.

Мягкий массаж кожи головы (не заходя на полотно волос) расческой для «мокрого» мытья во время повторного нанесения шампуня выступает в роли легкого пилинга.

Удаляем излишки воды полотенцем. Отжимаем волосы после каждого ополаскивания мягко, не скручивая. Иначе вода впитывается и не позволяет уходовым средствам проникнуть под чешуйки.

Запрещено:

Скручивать и отжимать мокрые волосы, как половую тряпку
Спать с мокрой головой
Драть расческой мокрые или сухие волосы, нельзя расчесывать волосы агрессивно, раздирая спутанность
Мыть волосы горячей водой или ледяной

Полезно:

Использовать средства для облегчения расчесывания (как в сухом, так и в мокром расчесывании)

Расчесывать волосы от кончиков к корням, минимум 1 раз в день по 3–5 минут и делать разные массажи (расческой или пальцами)

3 правила использования шампуня

Наносим шампунь на кожу головы
Массируем кожу бережно
Промываем кожу минимум дважды (при необходимости можно больше)
Первое мытье — предварительное очищение: снимаем остатки
стайлинга, смягчаем избыток себума для дальнейшего удаления
Второе мытье — удаление оставшейся грязи и кожного сала
Аккуратно расчесываем волосы 5 минут

Спутанные мокрые волосы сильнее ломаются и растягиваются. Расчесывание помогает удалить ороговевший слой кожи и дать вырасти новым волоскам.

Массаж кожи усиливает кровообращение и волосяные луковицы активнее снабжаются питательными веществами.

Скраб для кожи головы

Скраб очищает кожу головы о т ороговевшего слоя и улучшает кровообращение. Частота применения зависит от индивидуальных особенностей кожи головы, в среднем 1 раз в 3-4 мытья. Не используйте скраб для тела!

Как наносить маску и бальзам

Кондиционер — наименее плотный. Функции: увлажнение летом

Бальзам — средняя плотность. Функции: увлажнение в зимний период (удерживает влагу внутри волоса)

Кондиционер и бальзам наносятся по длине волос, отступая 5-1 0 см. о т корней.

Маска — самая плотная. Функции: питание и увлажнение. Маска — может наноситься как на кожу головы, так и на волосы (в зависимости от состава). Маску и кондиционер / бальзам можно использовать в паре

Нанесение маски: разогрей маску на ладонях, сначала нанеси побольше на кончики, мягко расчесывая пальцами, распредели маску по всей длине, не доходя до корней минимум 5–10 см. Если маска утяжеляет волосы, то расстояние может быть больше. Смой , как написано в инструкции этой маски.

Как защитить волосы после мытья

Используйте для защиты волос следующие средства

спрей
флюид
сыворотка
гидрофильные масла,
обычные масла
средства термозащиты

Выбери финальные средства, которые подходят твоему типу волос и начни пользоваться ими при первом же мытье!

Основная задача фена – высушить волосы и придать нужную форму. Поэтому, чтобы не пересушить волосы нужно применять средства термозащиты

Если ты делаешь горячую укладку феном или утюжком, тебе потребуются специальные фиксирующие средства для волос: лак, пенка, мусс, гель. Выбирай, что не склеивают волосы.

Как выбрать фен

В нем должны быть такие характеристики:

1. Регулятор температуры, чтобы исключить ожоги и пересушивание во лос (кнопка со снежинкой)

2. Насадка с узким выходом воздуха направляет поток целенаправленно на прядь, а не повсюду

4. Высокая мощность (от 2100W). Фен с такой характеристикой сушит потоком воздуха, не раскрывает чешуйки и не перегревает волосы.

5. Не очень тяжелый, с удобной ручкой, не массивный и с длинный шнуром – рекомендации для комфортной сушки.

Зачем стричь волосы?

Для того, чтобы отрастить длинные и здоровые волосы, не забывайте включать в уход регулярную стрижку. До тех пор, пока ваши волосы невосстановленные, уход не регулярный – вы не сможете отрастить нормальную длину.

Лучше делать регулярную стрижку и отсекать раз рушенные кончики, так как это влияет не только на не ухоженный внешний вид всех волос, но и на их здоровье и скорость восстановления.

Гораздо красивее выглядят не длинные, но здоровые волосы, чем длинные поврежденные!

Уход за волосами

Важно:

следить за водным балансом (пить воду)
купить увлажнитель воздуха (дома волосы сохнут от о топления и кондиционеров)
защищать от холода (шапка) и солнца (солнцезащитное и УФ средство)
попробовать безсульфатные шампуни
питать масками и маслами
наносить средства защиты от окружающей среды и перепада температур

Посмотрите в прогнозе погоды “УФ-ин декс” и если он бо лее 3 – берегите волосы и кожу головы от его воздействия. С апреля по октябрь используйте с редства с высоким УФ-фильтром.

Морская вода полезна для кожи головы, но вредна для волос, т.к. соль активно забирает всю влагу из волос. Поэтому, если вы плаваете в море с распущенными волосами, перед купанием:

• сделайте маску

• нанесите солнцезащитное сред ство

После купания:

• промойте волосы пресной водой

• сделайте маску

• снова нанесите солнцезащитное средство

Сильное стягивание волос

Травмирует кожу головы и мешает нормальному кровообращению в зоне скальпа. Если вы используете жесткие шпильки, железные невидимки и ободки – это дополнительно травмирует волосы и кожу головы. Локальная боль от хвоста может распространиться на всю голову из-за спазма. Бывает, что даже распустив волосы боль не проходит.

Вывод только один – не делай тугие прически!

Распускай волосы в течении дня, меняй положение хвоста.

Не делай слишком тугой хвост, лучше используй несколько резинок для лучшей поддержки. Делай массаж кожи головы, чтобы расслабить спазмы.

Состав средств для волос: на что обратить внимание

Возьмите все свои средства и выпишите их состав. Затем пошагово разберите каждое средство, при необходимости поищите значение в интернете.

Вредные компоненты в составе:

Диетаноломин (DEA)
Фталаты
LAS-Tenside
Бензолы
Пропиленгликоль
Парабены
Триклозан
Минеральное масло
Формальдегид (formaldehyde)
«PEG» (Polyethylene glycol), полиэтиленгликоль (этиленгликоль)

Бесполезные компоненты:

Силикон. Приглаживает чешуйки и дает блеск за счет отражения света, а не восстановления волоса

Витамин, провитамин и фруктовые, кислоты. Никакие витамины нанесенные сверху на волосы не повлияют на их состояние. Даже за 15 минут нахождения в маске. Витамины принимают внутрь, а не льют на голову. Прежде всего посредством сбалансированного питания, а специальные добавки только после консультации.

Антиоксиданты. У кожи головы нет внешних возрастных критериев и эта добавка никак не отразится на состоянии волос

Какую расческу выбрать

Расческа с натуральной щетиной (для наращённых волос) хорошо полирует чешуйки, мягко распутывает узелки и плавно массирует кожу головы.

Сухие волосы расчесываем н е только в течении д ня, но и перед мытьем волос — за 15-20 минут. Для жирной кожи головы не рекомендуется касаться кожи при расчесывании, чтобы лишний раз не беспокоить сальные железы.

Расческа Tangle Teezer отлично подойдет для распутывания волос и «мокрого» расчесывания. Чем гуще волосы, тем реже должны быть зубцы на расческе и наоборот.

Мокрые волосы расчесываем после маски перед нанесением защитных средств. Еще мягче и аккуратнее, чем обычно.

Правила мокрого расчесывания

«Мокрое» расчесывание нужно, чтобы:

Распределить уходовые средства на волосах

Нанести маску/бальзам/кондиционер и плавно распредели средство по всей длине с помощью специальной расчески, не касаясь кожи головы.

Аккуратное массажное расчесывание отшелушивает ороговевшие клетки и улучшает кровообращение кожи головы

Касаясь только кожи головы (не задевая остальные волосы) легкими круговыми движениями массажируйте голову после повторного нанесения шампуня.

Как научиться делать массаж, чтобы вырастить волосы?

Коротко описание массажных техник от облысения, от выпадения волос:
1. Разогрев. Начните общий разминочный массаж всей кожи головы — сзади, спереди, сверху, по бокам и даже лба. Плотно прижмите пальцы и
ладони и проведите по коже головы, по костям. Надавите и ущипните кожу и сделайте это по всей голове.

Слегка потяните себя за волосы. Делайте все, что вам удобно, чтобы кровь прилила к коже головы.

2. Щипки. Используйте подушечку большого пальца, подушечки указательного и среднего пальцев или ногти, чтобы ущипнуть кожу головы, иногда приподнимая кожу в более податливых местах (по бокам и на затылке). Существует два типа щипков — щипок одной рукой и щипок двумя руками.

Как оценить эффективность техник массажа?

Пощипывание, надавливание и растяжение предназначены для
одновременного повышения эластичности кожи головы. Вы
можете заметить, что некоторые участки вашей кожи головы более податливы и их гораздо легче ущипнуть, чем макушку, верхние виски.

Если вы потрогаете кожу головы человека, у которого нет выпадения волос, вы заметите, что она, как правило, обладают одинаковой эластичностью по всей поверхности головы — по бокам, сверху, сзади и на макушке.

Ваша задача добиться того же самого!

2. Важно вызвать увеличение притока крови к коже головы,
чтобы избавиться от фиброза кожи головы и кальцификации мягких тканей / сосудов. Незначительное покраснение — это то, что каждый должен видеть после массажа. Если вы этого не видите, вы,
вероятно, недостаточно усердствуете.

3. Повышенное выделение кожного сала во время массажа является нормальным и часто ожидаемым. Оно уменьшается уже в течении первого месяца выполнения массажа!

4. Посмотрите Видео, чтобы Убедиться, Что Вы Правильно Массируете кожу головы. Там подробно описываются методы защемления, надавливания и растяжения для каждого сегмента кожи головы.

Существует три сегмента кожи головы: линия роста волос, вершина и бока. Мы проводим сеансы массажа каждое утро и каждый вечер. Это позволяет получить много исцеления. По мере массажа эластичность кожи головы будет медленно повышаться в течение многих месяцев!

Массажи реально помогают росту волос, на фото вы видите результаты выполнения данных массажных техник в течении от 6 месяцев до года.

Даже за 1 месяц массажа волосы вырастут, количество перхоти и сальности на коже головы уменьшится!

Желаю вам крепкого здоровья, ведь если есть здоровье — значит, и волосы не будут выпадать и будут прочие условия для счастливой жизни! Инна Нефедовская

Источник