Кто из нас девочки не мечтает о красивой, подтянутой груди? Наверное таких нет… Сегодня я покажу несколько упражнений для раскрытия груди и плеч, расскажу про технику выполнения и научимся правильно держать плечи чтобы грудь всегда смотрелась более выигрышно.
С Вами Я — Екатерина Юрочкина, мастер по возрождению и приобретению привлекательности и сексуальности. Каждая моя ученица научилась правильно преподносить себя, обретя при этом уверенность и подчеркнув свою привлекательность. Хотите также? Подписывайтесь на мой Инстаграм, где вы найдете массу полезной информации и потрясные результаты.
Женская грудь… Сколько раз она была воспета мужчинами, восхищает своей сексуальностью и привлекает взгляды) Даже если у женщины безумно красивая грудь этого не всегда достаточно, очень важно ее красиво держать и нести.
Очень часто для формирования плечевого пояса и подтягивания груди тренерами используются упражнения со штангой и гантелями. Мы же с вами будем применять упражнения без утяжелителей, которые помогут вам именно раскрыть грудь и плечи.
Мой комплекс упражнений рассчитан для всех женщин, вне зависимости от физической подготовки. Как говорят мои ученицы: “Женственные упражнения”. Вы научитесь правильно раскрывать плечи, что в итоге даст эффект подтягивания груди и визуально ее увеличить.
Для выполнения упражнений вам потребуется 5 минут свободного времени, выполнять их можно в любом месте и без дополнительного оборудования.
Весь комплекс упражнений выполняется стоя, работает только верхняя часть плечевого пояса.
Первое что мы делаем — раскрываем плечи. Для этого плавными движениями рук плечи опускаем, а грудь в это время приподнимается. За счет таких движений, наша осанка приобретает более женственный, нежный образ.
Следующее упражнение статическое, позволяет телу запомнить приобретенное положение плеч и как бы зафиксировать его.
Далее мы раскроем грудные мышцы, позволим груди принять выгодное положение и снять нагрузку со спины и шеи.
Закрепляем все наши приобретенные навыки в раскрытии и поддержании положения плеч и груди. Старайтесь держать статическую позу немного дольше, выработать привычку такого положения.
Для более быстрых и уверенных результатов, выполняйте комплекс упражнений в несколько повторов. Так вы не только ускорите результат, но и гораздо быстрее приучите свое тело к более привлекательному положению плеч и груди.
Готовы? Включайте видео, выполняйте упражнения и подчеркивайте свою привлекательность и сексуальность.
Как вам такие упражнения?
Сколько повторений выполняете?
Теперь можно не учить язык! Скоро появятся в продаже наушники, которые переводят речь 20 языков мира