Эта информация на заметку всем, кто желает постройнеть. Это поможет вам быстро похудеть, не прибегая к экстремальным методам. Вы сохраните свое здоровье и станете ещё стройнее!
Если придерживаться принципа не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на НЕпереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности!
Запоминаем, сохраняем, делимся с подругами!
1-2 часа —вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов — грибы, шпик.
Посмотрите полезное видео о времени переваривания различной пищи. Здесь профессиональный врач поделится секретами, как избавится от ненавистного жира и складок на теле. Занимайтесь спортом, старайтесь не есть за 3-4 часа до сна и будьте красивой.
Лимфо-дренажный массаж для подтянутого овала лица: Лежим, массируем и преображаемся