У вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни? Вам знакомы боли в шее и плечах? у вас появляется “холка” (вдовий горб)? Тогда эта статья именно для вас. Сегодня я расскажу как избавиться от “холки” в домашних условиях, покажу несколько упражнений и уникальную технику самомассажа.
С Вами Я — Екатерина Юрочкина, автор курсов молодости и оздоровления. Самые основные причины образования «холки» всего четыре:
- лишний вес
- неправильное питание
- малоподвижный образ жизни
- искривление осанки
Сегодня мы поговорим с вами о том как предотвратить появление и избавиться от уже наметившейся “холки”. Разберем как правильно и безболезненно встать на путь красоты и молодости своего тела.
Ответьте себе, какая из причин ваша?
Я не буду разбирать по пунктам все причины, лучше расскажу и покажу как бороться со следствием.
Самомассаж
В идеале делать его каждый день, а лучше по 2 раза в день. Вам достаточно 2-3 минуты утром и вечером самомассажа, чтобы ваш организм запустил процесс оздоровления. В видео я детально показываю как правильно его сделать и какой кухонный инвентарь вам в этом поможет.
Упражнения
В видео я показываю 3 самых результативных упражнения. Они направлены не только на избавление от “холки”, но и проработку всего плечевого и шейного сустава. Если у вас только начинает появляться “холка” или дискомфорт ,выполняйте их 1 раз в день, если уже “холка” есть, то лучше 2 раза в день. 1-2 месяца регулярных занятий и вы забудете про нее и про болевые ощущения.
Теперь закончим с теорией и перейдем к практике. Видео — это часть прямого эфира из моего Инстаграм аккаунта, посмотрите как проходят наши онлайн встречи) Приготовьте кухонную скалку и немного времени, мы начинаем!
На первый взгляд это обычное дорожное заграждение. Но когда вы увидите, как оно работает, будете поражены