ТЕСТ: Правильно ли вы питаетесь?

А давайте ка мы сегодня с вами пройдем небольшой тест и узнаем правильно ли вы питаетесь?

Тест небольшой, не займет много времени, но зато вы точно будете знать, надо ли вам что — то менять в вашем питании.

Итак, возьмите листок и карандаш и пишите номер вопроса и номер вашего ответа под ним.

1. Как часто вы едите в день?

1. три раза и больше
2. два раза
3. один раз

2. Часто ли вы завтракаете?

1. всегда
2. раз в неделю
3. редко

3. Чем вы завтракаете?

1. овсянкой и напитком
2. чем-то жареным
3. только напитком

4. Часто ли вы перекусываете между приемами пищи?

1. никогда
2. один-два раза в день
3. три раза и больше

5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты?

1. три раза в день
2. один-два раза
3. меньше, чем один раз в день

6. Как часто вы едите жареное?

1. раз в неделю
2. три-четыре раза в неделю
3. почти каждый день

7. Как часто вы едите торт?

1. раз в неделю
2. один-четыре раза в неделю
3. почти каждый день

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

1. больше раза в неделю
2. три-четыре раза в неделю
3. один раз в неделю

9. Что вы намазываете на хлеб?

1. спред
2. иногда спред, иногда масло
3. только масло

10. Как часто вы едите черный хлеб?

1. каждый день
2. три-четыре раза в неделю
3. один-два раза в неделю

11. Вы готовите мясо:

1. только постное
2. часть жира оставляешь
3. весь жир оставляешь

12. Сколько вы пьете в день чая или кофе?

1. не меньше шести чашек в день
2. три-четыре
3. одну-две

13. Сколько раз в день вы употребляете алкоголь?

1. один коктейль
2. два-три раза
3. больше четырех раз

А теперь расшифруем ваши ответы. Подсчитайте баллы. Каждый первый ответ стоит два очка, второй — одно очко, третий — ничего.

Подсчитали? Смотрим результат.

А результат таков:

23-26 очков. Отлично! Вы питаетесь правильно! А вам не скучно так жить?

18-23 очка. Хорошо! Вы питаетесь правильно, ну может кое — какие поблажки себе иногда все же даете))) Ну а как без маленьких радостей.

13-18 очков. Вам есть над чем подумать… Пора менять привычки, пока они не изменили вашу жизнь, причем не в лучшую сторону.

0-13 очков. Ваше здоровье в опасности!!!! Задумайтесь, мы же едим чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Избито, конечно, но в вашем случае совершенно верно.

Надеюсь, что большинство из вас, мои дорогие читатели, питаются правильно и дружат с ЗОЖем!

Источник