Безобразные отеки: 4 приема, как вывести лишнюю воду из организма

Ничего так скверно не портит женское ( и не только) лицо как безобразные отеки. По себе знаю, по утрам в зеркало страшно смотреть))) Вид, как у беспробудной пьяницы.

Утро добрым не бывает. А после реанимации я снова молодая

Бытует мнение, что лишнюю воду из организма, а именно она дает отеки, и не только на лице вывести можно, например, перестав пить совсем. И это, дорогие мои очень большая и опасная ошибка!

На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Поделюсь с вами своими приемами, которые мне помогают.

Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам и красивое личико и стройные ножки без отеков!

Больше воды

Да, представьте себе, чтобы вывести лишнюю воду из организма, надо пить больше воды. В день — не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках. Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней вы почувствуете легкость и прилив сил!

Меньше соли

Слишком много соли в рационе — это вредно, именно соль задерживает жидкость в организме. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от соли совсем ну или в крайнем случае уменьшить ее количество. Это не так сложно. Недавно я писала про диету «Пушинка», там все без соли и как оказалось (проверила на себе) вполне все съедобно.

Перейдя на бессолевую диету вы не только избавитесь от лишней воды, но еще получите бонус — гладкую, красивую, молодую кожу.

Больше физической нагрузки

Не секрет, что физическая активность ускоряет метаболизм. Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и тем легче вам жить.

Снять отеки с ног помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение.

Разгрузочные дни

В принципе вы можете «разгружаться» на чем угодно, но традиционно считается, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков – это:

На молокочае

Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.

На кефире

Свежий 1%-ный кефир -1 литр, и пить каждые 2 часа понемногу.

На овсяной каше.

От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. После нее вся ненужная вода прямо просится наружу. Недаром это — каша красоты! Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями, например, корицей.

Как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Нельзя №1:

Мочегонные и чаи для похудения. Они форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов, вода вернется на свое место, ведь в вашем рационе и образе жизни ничего не изменилось! Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные — это должен делать только врач.

Нельзя №2:

Ограничения в питье. Многие думают, что если они ограничат потребление воды, то и отеков не будет. Я, кстати, пыталась избавиться с отеками как раз этим способом, эффекта было 0!

Как видите это очень простые приемы, и вы их наверняка знаете, но тем не менее мало кто их выполняет. А зря! Введите их в свою жизнь и ваш организм незамедлительно скажет вам :»Спасибо!»

Безобразные отеки: 4 приема, как вывести лишнюю воду из организма
Adblock
detector