Кефир на утро, да еще и с добавлением семян льна – идеальное блюдо. Диетологи обозначили 5 причин, чтобы именно ему отдавать предпочтение в начале дня. Об этом подробнее рассказываю сегодня!
5 причин, чтобы пить утром кефир с семенами льна
Семена льна – отличная добавка, благодаря которой можно контролировать вес. Правда, в чистом виде их употреблять не рекомендуется. Из-за довольно плотной оболочки они сложно перерабатываются организмом, и большая часть полезной составляющей так и не успевает усвоиться.
Чтобы извлечь из семян льна максимальную пользу, их обязательно нужно смолоть на кофемолке. Впрок делать это не нужно – лучше каждый раз молоть одну порцию (2 столовые ложки семян).
Зачем измельченные семена льна совмещать с кефиром:
👉 1. В таком виде их гораздо приятнее есть – консистенция получается приятная, с легким ароматом орехов.
👉 2. Усвоение происходит почти полностью, в отличие от целых семян, а значит организм получит больше пользы в виде минералов и микроэлементов.
👉 3. Семена льна ускоряют обмен веществ – лишние килограммы будут уходить быстрее и при меньших усилиях.
👉 4. Чувство насыщения после такого завтрака остается надолго – минимум на 4 часа, так что вы сможете заниматься своими делами, не думая о еде.
👉 5. Это недорогой завтрак, каждому по карману, а значит тратиться на особые продукты для похудения вам не придется.
Как принимать кефир с семенами льна
- — Утром натощак выпейте стакан воды комнатной температуры, в который желательно добавить дольку лимона – это отличный способ стимуляции метаболизма.
- — Через полчаса в 1 стакан кефира добавьте 2 ст. ложки измельченных семян. Тщательно перемешайте и всё, блюдо готово к употреблению!
- — Каждые 2 недели делайте перерыв на 1 неделю, когда на завтрак вы будете употреблять что-то другое.
Как видите, у такого простого и недорогого блюда как кефир с измельченными семенами льна есть куча плюсов. Когда узнала, сразу взяла на заметку, что и вам советую.
А вам нравится кефир с семенами льна? Делитесь своим мнением в комментариях!
7 вещей, которые притягивают мужчин больше, чем соблазнительное белье