Часто Рыбку рекомендуют для избавления от пухлых щек. Похудеть она не помогает, для этого нужны совсем другие меры, но отек разгоняет и лицо на самом деле не столько худеет, сколько спадает.
Вот она, Рыбка в, скажем так, лайтовом варианте // коллаж автора, фото pixabay.com, desktopwallpapers.org.ua
Изначально Рыбка была придумана не для похудения, а для расслабления жевательных мышц через их максимальное напряжение. Щеки здесь надо всасывать не только на уровне губ, а аж до самых ушей и делать это пульсирующими движениями, стараясь каждый раз усиливать силу втягивания.
На совесть сделанная Рыбка работает почти со всеми мышцами нижней части лица, захватывает область шеи и даже до височных и глазных мышц успешно добирается // фото estet-portal.com
Втяните губы, всосите щеки и сосредоточьтесь на боковых жевательных мышцах. Попульсируйте щеками и почувствуйте, как работают почти все мышцы лица, шеи и даже грудной области. Для последнего положите руки на верхнюю часть груди и ощутите движение.
Если умеет шевелить ушами, можно и их подключить. Но несколько раз всего, чтобы не перестараться.
Дышите расслабленно и полноценно. Голову держите прямо, плечи, затылок и шею не напрягайте.
Во время упражнения рот, вполне возможно, будет буквально заливать слюной. Сглатывайте ее и отслеживайте этот процесс, чтобы не захлебнуться.
Для начинающих одного подхода в 5-7 секунд вполне достаточно. Если же мышцы вашего лица к такой нагрузке привычны, то можно сделать 3-5 подходов в 7-12 секунд.
Обязательно завершите упражнение расслаблением: потпрукайте, помассируйте мышцы шеи, груди и плеч, понадувайте щеки и погоняйте в них воздух.
Очень важное сообщение! Не пожалейте 3-х минут на прочтение…