Эти продукты помогут похудеть, нормализовать давление, холестерин, предотвратят сердечные болезни, остановят старение мозга и кожи!
1.- Сельдерей — идеальный для памяти
Новое исследование из Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн доказало, что его потребление помогает избавиться от проблем с памятью, связанных с возрастом.
Идеально подходит для усиления иммунитета.
Сельдерей также имеет высокий процент железа, поэтому он очень эффективен против анемии. Сок из стеблей и листьев сельдерея помогает избавиться от любых проблем со сном. Салат из корня сельдерея помогает похудеть и омолодить кожу.
2.- Авокадо — борьба с холестерином
Авокадо обладает огромными полезными свойствами, особенно для женского организма. Он содержит фолиевую кислоту, а его жиры нормализуют уровень холестерина. Большое количество витамина Е, делает его идеальным средством для здоровья женского организма.
Исследователи из Университета Сидзуока в Японии обнаружили, что авокадо также обладает мощными химическими веществами, которые защищают от любого типа повреждения печени.
3. Чеснок регулирует кровяное давление
Ароматический и свежий, чеснок является естественным защитником организма. Согласно Американскому химическому обществу, лучше употреблять его свежим, потому что так он сохраняет все свои свойства. Он является регулятором артериального давления и помогает пищеварению.
4. Помидоры
Сбалансированное питание должно содержать много продуктов, но в небольших количествах. Достойное место должен занимать помидор. У этого есть антиоксиданты, которые помогают клеточному омоложению, и витаминам А, С и Е.
Любимый помидор — идеальный продукт для поддержания нормального веса. И у этого есть фантастическое вещество для организма, ликопин, который, как доказано, предотвращает появление определенных видов рака, таких как легкие и простата.
5.Шпинат дает силу и хорошее зрение.
Ученые из Манчестерского университета говорят, что, помимо основного источника железа, шпинат лучше для глаз, чем морковь: он богат лютеином, веществом, усиливающим сетчатку глаза.
6. Яблоко
Яблоко является превосходным фруктом: небольшое количество белков и липидов, а также высокий процент витаминов, воды и солей. Исследователи из Корнеллского университета обнаружили, что оно также действует против повреждения клеток мозга.
Поэтому стоит есть яблоки каждый день.
7. Изюм
Это правда, что он содержит сахар, но это просто делает их прекрасным энергетическим продуктом для детей, пожилых людей и спортсменов. Кроме того, он имеет почти идеальный баланс «пяти мощных минералов»: кальция, магния, фосфора, железа и калия.
8. Йогурт защищает от инфекций
100-150 мл йогурта в день помогает женщине укреплять кости и предотвращать инфекции. Это отличный пробиотик, который помогает поддерживать флору кишечника в отличном состоянии. Попробуйте сделать его дома и без сахара.
9.Лосось — источник омега-3
Омега-3 предотвращает сердечные заболевания, улучшает кровообращение и омолаживает организм, особенно суставы и кожу.
7 кpитически важных правил о перелетах, которые нужно знать каждому