5 причин делать эту странную практику. Ее результаты поражают даже скептиков!

Эта практика кажется странной для многих, но её выполнение даёт невероятные преимущества для всего нашего организма! Вы почувствуете себя совершенно другим человеком!

Если вы никогда не практиковали йогу, вы, вероятно, не знакомы с тем, что необходимо поднимать ноги выше уровня сердца.

Это на самом деле терапевтическая техника. В йоге эта поза, называемая Viparita karani, широко известна как «стоящая на стене», и ее довольно легко сделать и можно практиковать дома.

Цените каждый миг своей жизни, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Этот метод часто практикуется для установления связи между разумом и телом, но тем не менее создает большие преимущества для системы кровообращения.

Вот лишь некоторые из преимуществ, которые вы получите при регулярном применении этой терапии:

Уменьшите задержку жидкости в ногах и избавитесь от отёков.

Задержка лишней жидкости и отёки ног может быть вызваны проблемами кровообращения, и очень важно знать причину.

В некоторых случаях причинами могут быть проблемы с почками, сердцем, избыточная масса тела, побочные эффекты некоторых лекарств или даже неправильное питание.

Выполняя эту позу, вы будете способствовать ускорению движения этих жидкостей, которые нарушают и затрудняют кровообращение и движение лимфы.

Снимает усталость ног

Это один из лучших способов снять напряжение в ногах, стопах и даже бедрах.
Эти три области больше всего ощущают усталость в конце дня, поэтому это упражнение, в котором в течение 20 минут мы меняем постуральную ось и освобождаем все напряжение, дает замечательное облегчение.

Улучшает пищеварение.
Выполняя это упражнение, мы активизируем процесс пищеварения и поддерживаем мобильность кишечника, то, что помогает нам бороться с запорами и восстановить правильную работу всего ЖКТ.

Расслабляет нервную систему.
Эта поза поможет нам улучшить дыхание: мы вдыхаем больше воздуха и более медленно и глубоко выдыхаем.

Все это оказывает большое влияние на нашу нервную систему: мы снимаем мышечную напряженность, перегрузку и усталость, которое обычно концентрируется в области желудка, шеи и спины.

Успокоить и расслабить мозг
При регулярном выполнении этого упражнения, первое, что вы заметите, — это физическое облегчение, которое немедленно расслабляет наш разум.

Эта поза способствует правильной оксигенации головного мозга.

Это помогает нам, почти не осознавая этого, медитировать, успокаивать ум и почувствовать себя более уверенным и сосредоточенным.

Теперь, когда вы знаете преимущества, вот как выполнять это упражнение:

Идеально лечь на мягкое одеяло или коврик, а также разместить небольшую подушку под поясницей для снятия напряжения и более удобного положения.

Это гарантирует, что ноги будут находиться вертикально и что плечи и спина будут расслабляться.

Просто удерживайте это положение не менее 15 — 20 минут; не делая ничего другого, просто почувствуйте равновесие этой позы, спокойствие и расслабление. Имейте в виду, что, необходимо надеть удобную одежду, которая не стягивает тело.

В противном случае мы можем помешать цели этого упражнения: способствовать улучшению циркуляции крови и лимфы.

Когда вы будете регулярно практиковать эту простую терапию, вы заметите все больше и больше преимуществ.

Следует отметить, что если у вас были травмы спины, то не рекомендуется выполнять эту процедуру.

5 причин делать эту странную практику. Ее результаты поражают даже скептиков!
Adblock
detector