Всего 2 упражнения, с которыми у вас будет плоский животик и стальной пресс

Простые и невероятно эффективные упражнения! Стоит попробовать!

Плоский живот — одно из самых распространенных желаний, особенно среди женщин!

Но, сжигание локализованного жира – это действительно крайне сложный процесс.

Поэтому, мы прелагаем вам просто идеальную тренировку!

Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Научно доказано, что тренировка с интервалами высокой интенсивности помогает сжигать жир.

То есть, чередующиеся периоды интенсивной тренировки с короткими периодами отдыха, заставляют ваше тело сжигать больше калорий, ем вовремя длительной тренировки.

Тренировка, которую мы для вас подготовили, идеально подходит для сжигания жира, который находится в области живота.

Суть этого метода заключается в коротких тренировках, но каждый день.

Вместо отдыха вы будете выполнять еще одно упражнение, но с более низкой интенсивностью. Таким образом, вы потеряете больше калорий за меньшее время.

 

Упражнение №1

Начинайте упражнение с положения стоя, затем согнитесь и коснитесь руками пол, не сгибая колени. Продвигайтесь вперед переставляя руки (ноги остаются на месте), пока вы не окажетесь в положении – упор лежа.

Теперь таким же образом вернитесь в исходное положение.

Повторяйте упражнение в течение 1 минуты, затем выполняем 2 упражнение.

 

Упражнение №2

Начинаем упражнение в положении стоя, затем нагибаемся и касаемся ладонями пола, при этом сгибаем колени.

Теперь двигая руками и ногами поочерёдно ползаем, как ребенок в течение 1 минуты, после чего выполняем 1 упражнение.

Все тренировка длится в течение 7-10 минут. Попробуйте и уже через несколько дней вы начнете замечать результаты!

 

 

 

 

 

 

Выбирайте, что вам больше подходит!

Всего 2 упражнения, с которыми у вас будет плоский животик и стальной пресс