Простые и невероятно эффективные упражнения! Стоит попробовать!
Плоский живот — одно из самых распространенных желаний, особенно среди женщин!
Но, сжигание локализованного жира – это действительно крайне сложный процесс.
Поэтому, мы прелагаем вам просто идеальную тренировку!
Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Научно доказано, что тренировка с интервалами высокой интенсивности помогает сжигать жир.
То есть, чередующиеся периоды интенсивной тренировки с короткими периодами отдыха, заставляют ваше тело сжигать больше калорий, ем вовремя длительной тренировки.
Тренировка, которую мы для вас подготовили, идеально подходит для сжигания жира, который находится в области живота.
Суть этого метода заключается в коротких тренировках, но каждый день.
Вместо отдыха вы будете выполнять еще одно упражнение, но с более низкой интенсивностью. Таким образом, вы потеряете больше калорий за меньшее время.
Упражнение №1
Начинайте упражнение с положения стоя, затем согнитесь и коснитесь руками пол, не сгибая колени. Продвигайтесь вперед переставляя руки (ноги остаются на месте), пока вы не окажетесь в положении – упор лежа.
Теперь таким же образом вернитесь в исходное положение.
Повторяйте упражнение в течение 1 минуты, затем выполняем 2 упражнение.
Упражнение №2
Начинаем упражнение в положении стоя, затем нагибаемся и касаемся ладонями пола, при этом сгибаем колени.
Теперь двигая руками и ногами поочерёдно ползаем, как ребенок в течение 1 минуты, после чего выполняем 1 упражнение.
Все тренировка длится в течение 7-10 минут. Попробуйте и уже через несколько дней вы начнете замечать результаты!
Выбирайте, что вам больше подходит!
Он позвал её замуж и получил ответ: — Твоя месячная зарплата как раз соответствует тому, что я трачу в день. На что ты мне?