Эффект тоже есть, причем сразу же. Это странное занятие сгоняет с лица отек, от этого верхнее веко подтягивается, линия нижней челюсти тоже гораздо четче прорисовывается, мешки под глазами уменьшаются, появляется ощущение помолодевшего и даже постройневшего лица.
Рычать вовсе не обязательно, но желательно. Считается, что так активируется вилочковая железа, которая с возрастом атрофируется. Это, по одной из множества версий, и является причиной старения.
Так что можно и порычать, пусть родня порадуется и соседи подозрительно затихнут. У меня вот даже ругаться в кои-то веки перестали.
Подтяжка поэтапно // источник фото 123ru.net, shutterstock.com
1. Садимся прямо, без поясничного прогиба. Плечи расслабляем. Несколько раз полной грудью, расширяя ребра, вдыхаем и выдыхаем.
2. Кладем руки на голову, со стороны висков, и чуть подтягиваем ладони вверх, чтобы получился эффект лисьих глазок.
3. Язык высовываем, покуда он высовывается, но без особого рвения.
4. На вдохе начинаем рычать, извлекая звук из основания шеи, где и расположена вилочковая железа. Ведем звук вверх, к темени.
Вот так и рычим // фото prezident-med.ru
5. Когда воздух закончится, вновь вдыхаем и опять рычим. Повторяем еще 2-3 раза.
6. Опускаем руки. 2-3 раза полной грудью вдыхаем и выдыхаем. Встаем аккуратно.
Это рычащую подтяжку рекомендуется делать каждый день, перед нанесением макияжа или после утреннего ухода за лицом.