Стройная фигура герцогини Сассекской вызывает восхищение и лёгкую зависть у множества женщин. Однако не только хорошая генетика позволяет 36-летней Меган оставаться такой подтянутой.
В первую очередь фигура супруги принца Гарри — результат регулярных занятий спортом и сбалансированной диеты.
gettyimages
gettyimages
Мама герцогини, Дориа Редлан, которая долгое время работала инструктором по йоге и придерживалась здоровой диеты, привила свои привычки и дочери. Сейчас в рационе Маркл преобладают в основном полезные продукты.
gettyimages
Из чего же состоит меню Меган, которое помогает ей оставаться стройной и подтянутой?
Будучи бывшей актрисой, герцогиня прекрасно знает, что камера визуально прибавляет несколько килограммов, поэтому старается держать тело в тонусе, а свой рацион — под строгим контролем.
al1962 / Shutterstock.com
Каждое утро Меган начинает с горячей воды с лимоном. На завтрак она предпочитает овсянку грубого помола с бананом и сиропом агавы. По словам герцогини Сассекской, это вкусное и питательное блюдо заряжает её энергией на полдня.
На обед Маркл съедает салат с каким-нибудь источником белка, который дополняет десертом в виде яблока с миндальным маслом. Впрочем, иногда Меган балует себя и более калорийной пищей — например, пастой с цуккини и большим количеством пармезана.
Ещё одна «вредная слабость» герцогини — картофель фри.
В качестве перекусов Маркл предпочитает миндаль, яблоки или свежевыжатый сок. Последний, по её мнению, заряжает энергией не хуже кофе.
Не забывает Меган и об антиоксидантах в виде черники и земляники, которые содержат большое количество клетчатки, витаминов и полифенолов, предотвращающих появление преждевременных признаков старения.
На десерт герцогиня также любит полакомиться пудингом с семенами чиа — отличным источником полезных жиров и минералов.
Как вы видите, Меган не слишком строга к себе в вопросах питания и не отказывается от любимых блюд, но в целом придерживается сбалансированной диеты.
gettyimages
Возможно, в этом и есть её главный секрет стройной фигуры и хорошего настроения. Если время от времени и в разумных количествах вы будете баловать себя любимыми лакомствами, они не нанесут серьёзного вреда вашей талии, но подарят положительные эмоции!
Как сделать так, чтобы подросток рассказывал вам абсолютно все