Кефирная диета: Стройные формы за 7 дней! Минус 10 кг у каждой!

Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения.

На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. Нельзя есть жирные блюда – это нагрузка на печень.

Плюсы кефирной диеты

В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина.

Меню для кефирной диеты

Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции.

День 1-й

• Картофель в мундире (5 штук);
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 2-й

• Вареное мясо курицы – 100 г;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 3-й

• Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 4-й

• Рыба, сваренная без соли – 100 г;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 5-й

• На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 6-ой

• Кефир – 1,5 литра.

День 7-ой

• 1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

Здоровья вам и стройных форм с диетами для похудения на 10 кг всего за неделю!

Источник