Комплекс упражнений от горизонтальных морщин на лбу: 2 очень простых упражнения

Сегодня моя любимая рубрика.
Вы присылаете свое фото, а я рассказываю, какие минимальные упражнения нужны вашему лицу.

Тут у нас запрос на комплекс упражнений против горизонтальных заломов на лбу.

В первую очередь надо сказать, что в этом дела очень сильно важен мимический контроль. Это не значит, что не нужна мимика и нужно зафиксировать брови в одном месте и совсем или не двигать.
Двигать можно и нужно, и мимика нам нужна.
Но главное, подняв брови, их возвращать на свое место.

Могу поспорить, что наша героиня, при должной концентрации, сможет поймать себя на том, что брови в какой-то эмоции подняла и так их и оставила, не расслабив лоб до конца.

Все мышцы на нашем лице после выражения эмоций хорошо бы расслаблять. Не всегда они расслабляются до конца сами и именно поэтому у нас получаются такие заломы.
Делая упражнения, мы выводим мышцу из напряжения и учим ее расслабляться.

Итак, делаем основное упражнение, которое нам тут нужно.

1. Пробуем поднять брови.
Если получается, то сначала делаем вот такую фиксацию. Хорошо прижимаем ладони ко лбу, плотно зафиксировав кожу на месте.
2. И теперь пытаемся брови поднять, но руками оказываем противодействие. В итоге брови упираются в мизинцы, но выше не могут, под пальцы не заходят.
Внимательно следим, чтобы под руками кожа не заломилась. Если плотно прижимаете, то этого не произойдёт.

Вот и все. Повторяем 30 раз, делаем 1 подход и делаем упражнение каждый день.

 

 

Так как заломы сильные, то я бы рекомендовала добавить сюда еще прием вытяжения лобной мышцы. Так мы ее сможем хорошо расслабить.

1. Ставим указательный и средний пальцы над бровями, плотно прижимаем.
2. Делаем вдох, взгляд направляем вверх.
3. Теперь делаем выход, взгляд вниз и одновременно начинаем сдвигать пальцами брови вниз.
Тут очень важный момент — пальцы по коже скользить не должны. Если такое будет, то мы будем тянуть кожу (это не страшно, просто бессмысленно), а нам надо потянуть мышцы. А потянуть значит расслабить.

Этот прием повторить можно 2-3 раза, по ощущениям. Делать нужно при ощущении напряжения лба или идеально перед сном, чтобы лечь спать с расслабленным лицом.

 

 

Комплекс упражнений от горизонтальных морщин на лбу: 2 очень простых упражнения
Adblock
detector