Идеальный вес, существует ли он? Если да, то как найти свой.
Сегодняшние рассуждения именно на эту тему, тем более, что ежегодная традиция худеть к лету уже в самом разгаре.
Считается, что после восемнадцати, каждые десять лет жизни, человек набирает в среднем десять процентов от всей массы тела. Переводя в цифры, это примерно пять — семь килограмм.
Поэтому лучше стремиться не к тому весу который был в юности, а найти свои идеальные цифры соответственно возрасту.
Итак, самое интересное — это определить тип строения тела. Любая фигура обладает как сильными, так и слабыми сторонами, поэтому отложите розовые очки в сторону и посмотрите в зеркало.
- Если ноги длиннее самого тела, кость тонкая и длинная шея — то скорее всего вы обладатель хрупкого телосложения.
- Люди выделяющиеся статностью и крепким внешним видом, с широким тазом и ребрами и грудью, небольшими руками имеют ширококостное телосложение.
- Во всех остальных случаях сложение тела считается нормальным.
Но если на глаз определить свой тип фигуры не удалось, можно воспользоваться другим методом.
Для этого обхватите кисть левой руки большим и указательным пальцами правой.
- Если пальцы легко соприкоснулись, то у вас хрупкое телосложение.
- Почти обхватившие пальцем свидетельствуют о нормальном строении тела.
- А если пальцы не соединились — вы являетесь представителем кости широкой.
Теперь можно подсчитать идеальный в плане здоровья и красоты вес каждого типа фигуры.
Для мужчин.
Необходимо от роста (в сантиметрах) отнять 100 и умножить на 0.9
Для женщин.
От роста отнять сто и умножить на 0.85
Получившиеся цифра и есть ваш идеальный вес.
Возможно о таком способе расчета вы знали и ранее, просто не предавали этому значения. Придерживаться такой цифры на весах, или нет решать только вам.
А я от всей души желаю вам отличного самочувствия, а главное не терять вкус к жизни и радоваться каждому новому дню!
Мощная смесь, которая позволит вам попрощаться с бородавками, морщинами, пигментными пятнами и веснушками