Стройная фигура герцогини Сассекской вызывает восхищение и лёгкую зависть у множества женщин. Однако не только хорошая генетика позволяет 36-летней Меган оставаться такой подтянутой.
В первую очередь фигура супруги принца Гарри — результат регулярных занятий спортом и сбалансированной диеты.
gettyimages
gettyimages
Мама герцогини, Дориа Редлан, которая долгое время работала инструктором по йоге и придерживалась здоровой диеты, привила свои привычки и дочери. Сейчас в рационе Маркл преобладают в основном полезные продукты.
gettyimages
Из чего же состоит меню Меган, которое помогает ей оставаться стройной и подтянутой?
Будучи бывшей актрисой, герцогиня прекрасно знает, что камера визуально прибавляет несколько килограммов, поэтому старается держать тело в тонусе, а свой рацион — под строгим контролем.
al1962 / Shutterstock.com
Каждое утро Меган начинает с горячей воды с лимоном. На завтрак она предпочитает овсянку грубого помола с бананом и сиропом агавы. По словам герцогини Сассекской, это вкусное и питательное блюдо заряжает её энергией на полдня.
На обед Маркл съедает салат с каким-нибудь источником белка, который дополняет десертом в виде яблока с миндальным маслом. Впрочем, иногда Меган балует себя и более калорийной пищей — например, пастой с цуккини и большим количеством пармезана.
Ещё одна «вредная слабость» герцогини — картофель фри.
В качестве перекусов Маркл предпочитает миндаль, яблоки или свежевыжатый сок. Последний, по её мнению, заряжает энергией не хуже кофе.
Не забывает Меган и об антиоксидантах в виде черники и земляники, которые содержат большое количество клетчатки, витаминов и полифенолов, предотвращающих появление преждевременных признаков старения.
На десерт герцогиня также любит полакомиться пудингом с семенами чиа — отличным источником полезных жиров и минералов.
Как вы видите, Меган не слишком строга к себе в вопросах питания и не отказывается от любимых блюд, но в целом придерживается сбалансированной диеты.
gettyimages
Возможно, в этом и есть её главный секрет стройной фигуры и хорошего настроения. Если время от времени и в разумных количествах вы будете баловать себя любимыми лакомствами, они не нанесут серьёзного вреда вашей талии, но подарят положительные эмоции!
Сначала кажется, что это обычный малыш. Но когда он начинает танцевать, становится понятно, почему видео посмотрело 34 миллиона человек!