Карандаш для полных красивых губ: Пилатес для лица от морщин

Карандаш нужен такой же, как на рисунке, то есть с утяжелением-противовесом на конце. Именно эта закрепленная металлическим кольцом резинка и поможет нам подтянуть лицо и придать губам чувственность и объем.

Карандаш лучше брать незаточенный, а то весь язык исчирикается. Да и кто знает, что там нынче в грифели кладут!

Такие упражнения можно по полному праву назвать пилатесом для лица, так как принцип тут один: даем нагрузку четко определенной группе мышц, а все остальные мышцы держим расслабленными. Для усиления эффекта нужен баланс, то есть все тот же наконечник-утяжелитель на карандаше.

Принцип пилатеса хорош тем, что полную нагрузку мышцам здесь давать не требуется, достаточно лишь 60-80% процентов, то есть перенапрягать мышцы лица и строить зверские гримасы не надо.

Надо же:

  1. сесть прямо, расправить плечи грудь, шею держать на одной линии с позвоночником;
  2. несколько раз как следует продышаться, расширяя ребра;
  3. зажать карандаш губами, без помощи зубов;
  4. губы держим максимально расслабленными, морщин вокруг них быть не должно;
  5. пошевелить карандашом вверх-вниз, из стороны в сторону и ощутить нагрузку на мышцы вокруг рта, на область носогубок, область под подбородком;
  6. по 10-15 раз подвигать карандашом из стороны в сторону, удерживая его параллельно полу;
  7. очертить карандашом в воздухе разнонаправленные окружности и/или попытаться что-нибудь, тоже в воздухе, написать или нарисовать — 2-3 минуты;
  8. подпрыкать лошадкой, чтобы расслабить губы, носогубки и подчелюстную область,
  9. помассировать кожу спереди и сзади ушей, так как здесь тоже требуется расслабление.

Дышите во время упражнения осознанно и глубоко. Глаза, лоб, область под волосами, шею, плечи не напрягайте.

Здесь и выше коллаж автора, рисунки pixabay.com

Результат заметен сразу же, с первого раза, но больше на губах, так как к ним приливает кровь и они становятся ярче и полнее. Носогубные складки тоже могут за счет все того же прилива крови разгладиться.

Так же лицо от непривычной нагрузки может начать отекать, особенно по утрам. Линию челюсти это отнюдь не подчеркнет, а вот губы точно станут полне, а носогубки не такими заметными.

Чтобы получить стойкий эффект и подтянуть нижнюю часть лица, необходим курсовой подход: 2-3 раза в день, 6-8 недель.

Когда мышцы станут привычными к такой нагрузке, на кончик карандаша можно приспособить какой-нибудь легкий равносторонний утяжелитель: вырезанный из поролоновой губки квадрат, к примеру.

Иногда советуют заменить карандаш чайной ложкой и зажимать в губах ее черенок. Но как удержать черенок губами без образования морщин, я не представляю. Все-таки округлая форма карандаша здесь важна.

Карандаш для полных красивых губ: Пилатес для лица от морщин
Adblock
detector